| ゆかの伸身宙返りなんですが、自分がやると回転力が足りないような気がします。だからひねりを加えると思うように着地できないです。 どうすれば、もっと巻き込めるような宙返りができるんでしょうか？ |
-M(p^^)pさん-
いろいろなパターンが想定できるのでなんとも難しいんですが、 |
| 高さは多分自分の身長くらいだと思います。 一回ひねりです。 前のめりになって倒れてしまいます。 起きるときと起きないときがあります。 |
それでは次のことに気をつけて繰り返し練習してください。 |
| 適切なアドバイスありがとうございます。以上のことを意識して日々練習に励みたいと思います！ |
| 自分は後ろは苦手なほうなんですけど、それでも技を増やしていきたいんですが、後々には一回ひねろうとおもいます。 そのために今はスワン型の宙返りになってるんでちゃんとした伸身に直そうとして最近がんばってるんですが、どうもうまくいきません。 屈伸からじょじょに開いていこうとしてやってるんですが、回りきれないのでどうしても足を持ってきてしまいます。 多分上体がおきてこなくて回れないんだと思います。 スワンならできるんですけど、引き上げがよく分からなくて抱え込みより低いと思います。 あと、スタン宙で首を返さずにちゃんとふくんでやれといわれて、やり続けたら高くなったんですけど、ロン宙などでもこれを意識してやり続けるとやはり高くなりますか？ ただ現在上体を起こそうと意識してやってもまだ起こせって言われてます。 |
-M(p^^)pさん-
| これは生を見ないとコメントが難しいのですが、 まず、宙返りの高さや空中での姿勢を作る要素は前の技の後半にあります。ロンダートとかバク転とかです。 また日常的に白樺の姿勢を意識した訓練も必要です。 回数が必要ですが、 ①バク転回やロンダート後半の下半身を叩きつける強さ ②上記の起し ③蹴りと引き上げの方向とタイミング ④回転に入る切っ掛け ⑤回転中の締め（回転を続ける上半身の引きと体を開かない下半身の締め） ⑥着地の先取り この各項目を意識して回数を行ってください |
| こんにちは！！ 雄大な伸身宙返りを練習中なのですが、どうも上手くいきません。今はがむしゃらに練習しているだけです。(ちなみに昨日からオフです)そこでお聞きしたいのですが、 ①引き上げは胸を含んで、肩と腕で引き上げる(今の僕の引き上げ方です)のが良いのでしょうか？それとも胸を上に突き出して引っ張るのが良いのでしょうか？どちらも違うとしたら、どういった引き上げ方が良いでしょうか？ ②けりの力を強くするにはどういったトレーニングが有効でしょうか？ |
| 後方ですか？ どの技からの宙返りですか？ 多分、書き方だと後方だと思いますが・・・先ず回答しますね。 ①現在の俗に言う「白樺の姿勢」で伸身であれば、胸は含んで肩と腕を使って引き上げます。 確かに書いてある①②のポイントは、直接的には大切なんですが、問題解決には、もっと大きな部分から攻めることをお勧めします。 例えば、ロンダート－バク転などからの宙返りであれば、宙返りまでの技で、スピードをつけて蹴りだす方向への切り替えを行います。ここで、宙返りを蹴り出す姿勢（前の技の着地部分）が低く、上体が起き上がっていなかったりすると、なかなか上手くいきません。宙返りの高さは、脚力に全て依存するものではなく、蹴りや引き上げのタイミング及び蹴りや引き上げ、空中姿勢などが大きく影響します。 蹴りの力をつける為には色々な方法がありますが、ロンダートからバク転の連続が良いかと思います。（５回くらいは連続してください）回数を増すごとにスピードが上がるような連続が出来るようになると、蹴りの強さだけでなく、上半身の振りや身体の締めも身に着いてきます。 |
| ご回答ありがとうございます！！ 連続バク転ですか。練習が始まったらやってみます！ すいません、伸身姿勢というのは、白樺の姿勢での宙返りではなく、スワンの形(高校規定の最後)での宙返りなのですが、それの引き上げ方はどうなのでしょうか？再度質問ですいません。 |
| ん？高校規定の最後って、スワン形って指定はないですよね？ 後方伸身宙返りですよね？ 基本的に引き上げ方は一緒です。回転を開始するときに上半身の引張りを強く行って反身を作るのがスワンです。 ただ、個人的には発展性を踏まえて白樺の伸身を練習した方が良いと思います。スワンの欠点は、後ろへ返す意識が強すぎると上昇を止めて後ろへ引っくり返ってしまうことです。結果、高さが無いので雄大な宙返りが出来ません。先ずは真っ直ぐ上に引き上げを行えることが大切だと思います。 |