| 小学生にトランポリンで後方宙返りを教えたいのですが、どのような課程を踏めば良いでしょうか?。 自分たちが覚えた頃はエイッと度胸一発でやってしまったので、段階的な指導方法を教えて下さい |
-M(p^^)pさん-
| トランポリンは、どのようなサイズですか? (ラージ?ミドル?ミニ?) 体操競技の練習としてのものですか? 子供たちはバク転ができますか? |
| トランポリンのサイズはミドルだと思います。ミニトラもスプリングの堅いものはあります。エバーマットも複数ある環境です。 体操競技の練習として行います。 バク転の後に宙返りを練習すると頭で引っ張ってしまってなかなか直らなくなると思い、バク転よりも前に教えてみたいのですが・・変でしょうか?。 |
| バク転より先にトランポリンで宙返りを教えることは決して変ではないと思います。ただ、なかなか上手くいかないのは、子供が「後ろへ引っくり返る」ことを怖がることです。(中には無謀な子供もいますが) バク転の初期練習で、腕を振って後ろへ跳び出す運動をしますよね?これは、姿勢を作ること、腕の振りなどと同時に「後ろへ跳ぶ」ことに慣れさせるためです。ですから、宙返りと同時に後ろへ跳ぶ練習をエバーなど安全な場所で同時に行うことをお勧めします。 さて、本題。 先ず、腕の振りをしっかり使ったストレートジャンプが、同じ場所でスムーズに行えるか?を確認してください。 腕は伸ばしたまま、下から上に、上では両腕が耳に着くまでしっかりと肘を伸ばして振り込んでください。 次に、タックジャンプを行います。先ずは一回、腕の振りは同様に、しっかりとジャンプをしてジャンプの一番高いところでタック(抱え込み)をします。ここで、姿勢をチェックします。上半身は垂直な状態をキープして、膝を胸に着けるような姿勢。また、膝はしっかりと膝を持ってください。顔は正面を向きます。タックジャンプを繰り返して10回姿勢を崩さずに出来たらOK。 次に、エバーをトランポリンの端に乗せて(トランポリンのベットに2/3乗ってるくらい)エバーをプレイヤーの後ろへ起きます。エバーぎりぎりに立って、ストレートジャンプを1・2、3回目でタックジャンプをして体を開きながら1/4宙返りをして背落ちを行います。補助者は、背中のシャツを持って一緒に跳ぶか、手の届くところにいて、背中を持って安全に背落ちをさせます。首を返すとバックドロップか、パイルドライバーになって危険ですから注意してください。 ここまでで、「腕を振り上げること」「抱え込むこと」「後ろへ倒れること」を覚えます。 最後に、エバーを抜いて補助者が背中のシャツを持ってクルッ!と回します。補助者がプレイヤーの左に立つとして、右手で背中のシャツを握り、タックジャンプを1・2、3で左手でお尻をポンッ!と押して回転させます。回転する一瞬は両手を離して、回転したら先ず左手で胸を起し、右手で腰を支えて着地します。 子供は、タックする前に後ろへ倒れようと首を早く返しますから、ジャンプが上手く出来ない場合があります。 段階で書いた、ストレートジャンプとタックジャンプを正しく行って、最後に回転することを教えてください。 >バク転の後に宙返りを練習すると頭で引っ張ってしまってなかなか直らなくなると思い 正しいと思いますが、力の無い子供は首を返さないと回転できない場合が多いです。癖になると厄介ですが、多少は大目に見たほうが良いと個人的には思っています。 |
| 私のHPにタックジャンプ〜背落ちの動画を載せていますので、宜しければ参考ください。 動画は、トランポリン競技を考慮して、後方宙返りは前に前方宙返りは後ろに跳び出しています。踏んだ場所に腰が落ちる程度で良いと思います。 http://www.geocities.jp/tralife/memo_1/memo2.html 「トランポリンの宙返り導入および姿勢作りの基礎練習」 |
| 読み返したら誤字ばっかm(_
_)m >膝はしっかりと膝を持ってください 手はしっかりと膝を持ってください。 >エバーをプレイヤーの後ろへ起きます。 後ろへ置きます。 |
| 細かな指導ありがとうございました。子供たちにやらせてみたいと思います。 >正しいと思いますが、力の無い子供は首を返さないと回転できない場合が多いです。癖になると厄介ですが、多少は大目に見たほうが良いと個人的には思っています。 Mさんの言われる通りかもしれません、練習時間が少ないのでついつい理詰めでいこうと考えてしまいます。そういえば自分が習い始めた頃はもっとおおらかに練習していました、いろいろありがとうございます。 |