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練習段階と言えないと思うのですが、次のような練習が効果的ではないかと思います。
@バク転からの足の床へのたたき付けを出来るだけする鋭く行う。
A蹴りと同時に、腕を鋭く頭上を通って後ろに返します。それと同時に頭と上半身を後ろに返すようにします。膝が抜けて蹴れないこともありますからしっかりバク転から体を起こすよう突き手やスピードを強くして下さい。
B1回目の宙返りでしっかり腕を後ろに送り込んだら、両手を「気を付け」の姿勢を取るように腰まで持ってきます。体は白樺の姿勢になるように締め込みます。
Cウレタンマットを敷いて、その上に1回と1/4宙返りを行います。要するに背打ちになるようにします。回転しすぎると首を怪我しやすいので、背打ちと同時に両手は万歳の形で回転を防いでやりましょう。
Dここまで出来たら、後はピットを利用して(ピットのあるところにお願いをしてやらせてもらうように出来ませんか。)2回宙に挑戦すればよいでしょう。補助の上手な人がいれば回転を助けてもらったり出来ると思いますが・・・。
期待通りの答えになっていないような気がしますが、いずれにせよ足首や腰を痛めやすいので注意して練習して下さい。
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