倒立の仕方について、聞きたいのですが。静止するときの微妙な調整は、指の握力でやるというのと、肩でやるというのをきいたのですが・・・。
どちらが正しいのですか？

-M(p^^)pさん-

基本的には肩です。

肩と腰の位置関係でバランスをとります。
ですが、熟練を積まないと上手くいきませんから、最初は倒れそうなときは指先に力が入りますね。
たとえば、熟練を積むと、倒立バーでバーを握らなくても倒立は止まります。吊り輪や平行棒も一緒です。
この場合は、肩と腰の位置関係が上手くバランスのとれた状態です。

今、僕の場合は倒立をした時に体がまっすぐにはなるんでが、かなりキツイです。倒立バーを握らなくても静止できるまで極めると、普通に足で立っているように何気ない感じで出来るんですか？

足で立っている状態とまでは言い過ぎですが、かなり安定した状態ですよ。力がいっぱい必要な訳ではなく、バランスですからやっぱり反復練習でしょうね。

ありがとうございました。

-じむきちさん-

ぺた。

どの局面でも体を高く押し上げるつもりでやらないと、どんどんつぶれて低くなって、「前後の調整」どころではなくなっちゃいますよ。

・・・補助つけて、補強のつもりで「反復練習」ですね、やっぱり(^-^)V

早速の質問で失礼しますが、倒立ができるようにと思い
形から入る私は、すぐさま倒立バーなるものを購入した
次第ではあるのですが、床でそのまま倒立を練習するのと、
倒立バーで練習するのとではそれぞれどのようなメリット
があるのでしょうか？
私的には床で指で耐えるところを倒立バーでは手首全体で
耐えているところかな、と思うのですが・・・。

　将来的に床で片手脚前挙（？）から片手倒立に移行したいと考えております。ぜひ、アドバイスのほどをお願いいたします。

-kousaka-

すぐに倒立バーを購入したという積極性はいいですね。
床と倒立バーでの違いはおっしゃるとおりだと思います。
倒立バーは止まりやすいのと手首にかかる負担が少ないので多いに活用されてはどうでしょう。
ただ、どちらにしても倒立の姿勢はしっかりと身につけてください。
もちろん床での倒立も平行して練習されればベターでしょう。

＞片手脚前挙（？）から片手倒立
（片手脚前挙って開脚前挙かな。）ん～。申し訳ありませんが、私ではアドバイスが無理です。

-?さん-

同感です。
倒立バーと素倒立の違いもおっしゃる通りでかと存じます。

ちなみに、「片手脚前挙からのシンピ」って体操のオリンピック級の上級者でさえ、相当難しいものかと思われますが…

しかしながら、「あなたの夢」かなうといいですね？

kousaka様、？様　アドバイスの方ありがとうございます。
現在は床で壁倒立して、手首がきつくなったら倒立バーを
使用して行っております。未だ一分ももちませんが・・。

夢のほうはキダムとか雑技団でお見かけしました。
私、今年で25ですが年の差の壁を壊して見せますわよ！

-なっき～さん-

片手開脚前挙から倒立…
ガンバ fly higtの東くんがやってましたね、平行棒で。
異常なほどの肩筋がいりそうですが、頑張ってください。

-ズブさん-

脚前挙支持→伸腕屈身（開脚）倒立→開脚前挙支持をやりまくるとか、
因みにボクはコレを日課にしてます（当方、投資業で暇っちゃ暇です）。

ところでボクはコレをやる際、足先がどうしてもバーの下にもぐっちゃうんですよね（脚前挙から倒立に行く際にです）、
床上でコレを実施する場合どうしたら良いんでしょう？？手の指立てて足抜いたりするのってアリっすかね？？
それでギリギリ通るんですが・・・、

毎度、おバカなカキコで面目ないんですケドね・・、

-なっき～さん-

床でやるときは極力体をぺったんこにしたら足通る位置が高くなると思いますよ？
僕は出来ませんけど…（笑

-論爆さん-

＞手の指立てて足抜いたりするのってアリっすかね？？
＞それでギリギリ通るんですが・・・、

わたしもです。しかも靴下はいて足首は、げたはいた状態で足の裏を滑らせないと無理です。
体ぺったんこでもついちゃいます。（立位体前屈30cmくらい）
でも出来る確立は3割くらいです。（女性がみてると8割にはね上がります　笑）

-ズブさん-

なっき～様　論爆様

ぺったんこ、靴下、
ともに使えそうですね、アイデア頂いて行きますよ、

女性前パワー、
コイツの動員が一番困難だぁね、オレには・・