順手振り出しの説明を見て、そのとおりにやってもあまり上手くいかないのですが、ひたすらやるしかないんでしょうか？

-kousaka-

一番最初の振り出しの部分はどうでしょうか。
充分な大きさで振り出すことができていますか。

足先の振り込みと肩の回転を上手に使ってできるだけ大きく振り出してください。
ただ、深めにバーを握っていないと後ろ振りで飛ばされることがありますので注意してください。

振り出しの後、反動を使って、上を狙う部分があまり高くいいません。どうしたらいいのでしょうか？

反動からスピード（先に述べました、足先を引き寄せ、肩を回転させる。）を使って
逆上がりを行うように下半身をバーにかぶせるようにしてからおこなってみてはどうでしょうか。
その時にはバーを下に引き下ろす感じで体を上昇させながらできるだけ遠くを通過するようにします。

ありがとうございます。