えー、遅くなって申し訳ありません。
図をぺったんこしておきます。
「落とし」の部分は、⑤で後方、⑥で下、の２度バーがしなるように行ってみてください。
⑦の離手では「背中を丸くするようにしないとバーに近づきます」とkousakaさんがおっしゃってましたね。
| 加速車輪（中国式）～伸身ダブルのやり方がよく分かりません。 いろんなビデオほとんど見たのですが、ピンとくる時がないのです・・・。何かいい方法はありますか？ 図々しいですがじむきちさん。お刺身を作ってはもらえないでしょうか？すいません・・・ |
-M(p^^)pさん-
| 前にも聞いたかもしれませんが、ピットはあるんでしたっけ？ 加速車輪の練習は始めていますか？ 凄く簡単に書きますが、次のことを確認しながらいろんなビデオをもう一度見てください。 ①抜きの位置 ②あふりの角度（体全体をあふりで放り投げる角度） ③手を離す瞬間の肩角度 |
| 一応車輪の練習はしているのですがそれすらよく分からなくて・・・。 誰の真似をしたらいいとか分からないんです。 ピットはなく、エバーだけです。この前やったら物凄く近付いちゃって・・・。 ルドルフまでやりたいのでまた確認してみます。 |
| あっ！ 読み直して気が付きました。 上の①②③は、伸身ダブルね。 で、加速車輪ですが、最初から意識しなくて良いと思いますよ。 加速車輪は、宙返りが出来たあとにもっと高さや回転力を増すためのものです。先ずは、伸身ダブルの形を覚えたほうがよいと思います。 ＞物凄く近付いちゃって・・・ ①が不安定だと（しっかり抜けていないと。または、しっかり逃がせていないと）足を振り込んだときに巻いてきてバーに近づきます。しっかりバーを押して、抜き切ったら鋭く斜め４５°前上に足先を放り投げてください。 スイングから肩角度を多少意識した形をキープしたまま、上に書いたあふり（放り投げ）を行って、宙返りを行ってください。 安全のため、周囲の人にエバーを持ち上げてもらって、背落ちまで出来るとかなり感覚は掴めると思います。 行うことが出来たら感想をレスください。 |
| 一つ気になったのですが、加速は高さなどを増すためなら普通の車輪からでも伸身ダブルは回すことはできるのですか？ アナハイムに出ていたジェルコフのサルトが雄大でかっこよかったです。 では頑張ってきます！！この掲示板にはほんと助かります。ありがとうございます！ |
| 普通の車輪はちょっと言い過ぎかもしれませんが、ポイントは、先にも書いた通り、最後の押し・逃がし・抜き・あふりですから、そんなに加速車輪を意識しなくても良いと思います。 伸身ダブルならちょっと勢いをつければ十分可能です。手を離すときの位置・姿勢を安定させることが第一です。 |
-じむきちさん-
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-M(p^^)pさん-
| さすが！！＞じむきちさん ダブルの図で、多分⑤の位置・姿勢は現状ではかなり難しいと思います。（熟練が必要です）ただし、気持ちはこのくらい押して抜いてください。 スイングから⑥の位置を少し早めに行い（手前）、⑦の形をしばらく練習することをお勧めします。 |
| じむきちさんありがとうございます！！！参考になります！！ あと最後に一つだけ聞かせてください。 Ｍさんの言っている押して抜くというのはどういうことでしょうか？ |
-じむきちさん-
| ＞ダブルの図で、多分⑤の位置・姿勢は現状ではかなり難しいと思います M(p^^)pさん、毎度的確なフォローありがとうございます。私も初期は⑤から攻めるのではなく、⑦をしっかり練習しながら⑤と⑥の中間くらいを狙って抜くのがよいと思います。 昔、中国式のあふりが流行りだしたころ、多くの中国以外の選手が上記のようにあまりアクセントの強くない「中間型」みたいな感じで抜きやあふりを行っていましたね。 |
-M(p^^)pさん-
| ＞じむきちさん そうですね。私も図までは行えませんでした。（⑤） （怖くて・・・－－；） ＞hirokiさん 鉄棒のスイングは、ほぼ全ての技で「押す（逃がす）・抜く」という動作を必要とします。押すとは、肩や胸を使って、一度バーから身体全体を離すような運動です。抜きに入るタイミングに利用したり、抜きをスムーズに行うための予備運動と言えると思います。 |
| 一応背落ちまではできたのですがコーチが 「それじゃ普通の宙返りだ」 と言われました。足が入っていないようです・・・。 やはり足が入るようになるまではこの練習をやったほうがいいですか？ |
| そうですね。（スイングからかな？） 早めの強い抜きから足先を振り込むスピード、足先を振り込んだ時の肩角度、手を離す瞬間の胸の含み これを意識してください。 |
| そうです。 でも今日やっていたら「屈伸を回してみろ」と言われ回したら「それだったら楽勝に伸身ができるよ」と言われたんですけどどうしたらいいですか？ |
| 段階として屈伸をさせたのだと思います。 足先の入ってこない選手にはよく行います。 |
| じゃあこれからは屈伸をやるべきですか？ |
| さすがにこれはコーチの言うことに従ったほうが良いと思います。 個人的には、伸身の段階に屈伸があるのは悪くありません。 |
| タックの屈伸→ノータックの屈伸→屈伸から伸身→伸身 これでも良いです。 |
| 分かりました！！ありがとうございます！！ その段階で練習したいと思います！！！ |