とりあえず、片逆手懸垂反動振り出しを大きく練習しています。一応、支持まで上がる事が出来ました。次にそこから飛び越したいのですが、どうすれば良いですか? |
-kousaka-
支持までいけるのであれば、飛び越すことは容易だと思います。 |
詳しい解説ありがとうございます。 |
振り出しは逆上がりをする位のつもりで上をねらえばよいのですが、熟練してこないとうまくタイミング良くバーを引いて押すことは難しいと思います。 |
-M(p^^)p-
横から失礼します。 |
Mさん、面白アドバイスありがとうございます。 |
-kousaka-
飛び越すときに少しでも腰を伸ばすようにしてみて下さい。 |
飛び越し終わったらウレタンマット(ウレタンマットを飛び越す側に敷いて下さいね。)に寝そべる感じがいいと思います。 |
まだ振り出しの高さが足りません。下半身だけ行って、上半身の開きが全くありません。逆上がりの意識は分かるのですが、何か体が掴めないんです。どうすれば良いですか?これが高くなれば飛び越しは何とかなりそうなんです。お願いします。 |
-M(p^^)p-
片逆手で振り出しから直接ホンテンが出来ますか? |
片逆手で振り出しから直接ホンテンはやったことありません。教えてください。 |
とりあえず難しい事は考えないで、反動振り出しでそのまま逆上がりからはじめて、徐々に大きくしてみてください。ホンテンそのものが出来る必要はありません。最終的にはその逆上がりをするような回転の途中で降り出しを行います。後転倒立みたいな感じで! |
では、片逆手反動振り出し逆上がりをやれということですね? |
そうです。反動から直接逆上がりからはじめて、逆上がりを徐々に大きくして、最後はホンテン倒立を狙えればBESTです。 |
分かりました。一度、変なプライドを捨ててその練習を頑張ってみます。 |
Mさ〜ん、案外簡単に出来ちゃいました。あと、まだ数をこなした方が良いですかね? |
ん??どこまで出来たの? |
説明不足でした。逆上がりです。 |
目指せホンテン倒立! |
Mさん、逆上がりを意識しすぎて腕を曲げてバーに体をひきつけるのが、強くなってしまいました。どうすれば良いですか? |
いいですよ、それでも。 |
イメージは分かりました。その失敗例として引き付けが強すぎて逆に止まってしまいます。逆上がり失敗みたいな。すいません、これをお聞きしたかったです。 |
懸垂の状態で、足先や下半身が後ろへ十分に逃げていますか? |
後ろの反り込みは十分に意識しています。その後多分、足先を真上に狙いすぎて極端に肘を曲げすぎて、十分にスイング(体全体の押し上げ)が出来てないと思います。 |
肩の回転はちゃんとできていますか? |
それです!肩が動いてないんですよ。だから、足先を上に狙っても、大きくならなかったんです。 |
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