| 鉄棒のツイストをできるにはできるのですが、どうしても倒立にはまらず、肩が前に出た状態のツイストしかできません。どうすれば改善できるでしょうか？ |
-kousaka-
| ひねるときに、体を締めて軸腕で釣り上げるように転向しましょう。 胸・腰をやや含んだ姿勢（白樺のポーズ）を崩さないように足先先行でひねり込んでやります。 |
-M(p^^)p-
| 横から失礼します。 ＞軸腕で釣り上げるように転向しましょう。 kousakaさんが書いているこの部分が大切です。多分、軸腕が脇が閉まる方向へ引っ張っていませんか？ 足先先行であふって体を締めたら、軸腕は肩からしっかりと押します。姿勢を直すときは、大きなスイングで上の確認を行います。逆手車輪までいかなくてＯＫです。抜き−あふり−捻り−押し、をしっかり確認してください。 |
| ＞軸腕で釣り上げるように転向しましょう。 ↑この釣り上げるというのはどのような動作のことでしょうか？ |
-kousaka-
| 肩をまっすぐ（腕と体）にして、胸を含むようにして伸ばすことです。 軸手で背伸びする感じでしょうか。もちろん胸を含んで。 |
| 今日の練習で早速教えていただいた通りに実践したところ倒立にはまりました！！的確なアドバイスありがとうございます！！ |
| 鉄棒のツイストを練習しています。僕は左手軸なんですが、バーを持ったときかなり軸手のほうに体重が乗ってしまいます。自分のビデオ見たらひねりが腕だけで体がひねりについていってない感じでした。アドバイスお願いします！ |
-kousaka-
| 下記鉄棒のページに、ツイストから移行の動画とpointのページにはツイストについての過去ログを載せています。 まずは参考にして頂いて、またレスをお願いします。 http://www.chobi.net/~gym-tech/tetubou.htm |
| そこに書いているようにしているんですが、うまくいきません。ひねる方にあふった方がいいのでしょうか？ |
-M(p^^)pさん-
| ＞バーを持ったときかなり軸手のほうに体重が乗ってしまいます ＞そこに書いているようにしているんですが バーを押し切れていないと思いますよ。或いは、捻っているときに胸が開いていませんか？ 胸をふくむように且つ肩を開けるように左手一本で体をバーから遠ざけるようなしっかりとした押しと白樺のような締めをしっかり行いましょう。 車輪から練習していますか？ 大きなスイングで何度も上に書いたことを繰り返すのも効果的です。 |