ディアミドフがやりたいのですが、初めてですので、動きが全く分かりません。練習方法と同時にその動きを簡単に分かりやすく教えて頂けませんか？いきなりこんなことを言って、大変申し訳ないです。
ひねる軸手は左腕です。

-M(p^^)p さん-
補助者はいますか？（最低一人）
ツイスト−倒立はできますか？
跳び箱とか補助台とか平行棒の横へ置くことの出来るものはありますか？

最初は、ツイストを行うつもりで1/4捻って横に出る練習をしますから上の質問の回答をお願いします。
ツイスト倒立は出来ません。
横へ置くものはあります。

じゃーついでにツイスト倒立も練習しちゃいましょう。

平行棒の横に台を置きます。そこに着地するので、上にﾏｯﾄを置くなど安全性を確保して下さい。
軸手が左とのことですから、右側に台を置きます。（バーを低くしてバーと同じくらいの高さ）
スイングからツイストを行なうように身体を捻って片腕支持のまま台の上に着地します。
軸腕をしっかり押して最初は大袈裟に身体をバーから離すように台へ下りて下さい。
徐々にスイングを大きくしてスイング締めを忘れずに軸バーで両腕の倒立を行なってから台に下ります。

補助者に台の上に乗ってもらってスイングを助けてもらってもＯＫです。
この辺まで出来たらレスください。
因みに、大抵この辺まで出来るとツイスト倒立は出来るようになってます。

kousakaさんが編集してくれている技のコーナーに「ディアミドフ1/4捻り」がありますので、捻りがちょっと余計ですが、イメージ作りには良いので是非ご覧ください。
台は自分から見て右側ですか？そうなるとツイストで横に出る時、二本のバーを飛び越える（表現少し違いますけど）ことになりますけど。左側でしたら、簡単に降りれますよね？

右です。バーを越えて着地します。
よこから失礼しますm(＿ ＿)m
とゆうことは軸手と逆に降りればいいんですか？？
＞身体を捻って片腕支持のまま台の上に着地　との事ですが、最後までバーは握ってたほうがよいのですか？

そうです＞軸手と反対側

最後までバーを握ったまま＞そうです。ですが、段階的に進んで倒立近くまで行く過程でこれが危ない時期がありますので加減を考えながら身体の上昇を補助者に助けてもらうことが賢明です。

前にも書きましたが、kousakaさんが編集している技のコーナーを見てください。ディアミ1/4ひねりの映像なので最後にちょっと捻りが多いんですが、身体の振り上げは正確な良い映像だと思います。特に軸腕の押しは基本通りで参考になります。軸腕で身体を振り上げながら1/4捻ったところで降りるという練習から入ります。

あーーーそうだった！
じむきちさんのHPにディアミの分解図がありまして、是非見てください。
でね・・・今のポイントは（６）〜（８）なんですが、
最初は（６）で降りる、徐々にスイングを大きくして（７）で降りる、これが出来たら（８）で片棒倒立になってから降りる。上に書いたここまでくるとツイスト倒立が出来るようになっているとはこのことです。
なるほど…分かり易くありがとうございます！！
ツイストのあふる方向を教えてください。あと、左が軸なのですが右を押すタイミングはあふりきってから押すのですか、あふりと同時ですか。

んーなんと言いますか・・・
ツイストは「あふる」ではなく、あくまでもスイングの延長です。肩を中心に身体を締めて（白樺の締め）大きなスイングをするように意識してください。余計なあふりは返って邪魔になります。（軸腕の支えがずれたり、スイングの軌道を崩します）

「右の押し」これも同様です。スイングの延長で自然に軸腕に体重が乗るようにしてください。
ということはツイストする時もとくに力をいれることは無いということですか？

「力をいれることはない」
・・・力を入れないということではありません。
しっかりとしたスイングの延長にあるということです。
早く捻りだしたり、あふる方向を意識して足先だけ先行したり、胸が開いたり・・・ひとつのポイントを意識するよりも、スイングを正しく大きく振る意識を持つことが大切です。
身体を締めて、軸腕をしっかり抑え、スイングの軌道を崩すことなく振り切る意識を持つと良いです。
平行棒のツイスト倒立はどういう練習をしていったらいいんでしょうか？

今はマットをかぶせた低い平行棒を使って、ここの動画なんかを見てイメージしたようにやっているんですが・・。
どうもうまくいきません。
あふりのときに絶対足がわれて、右足だけあふってる感じです（ひだりひねり）

こういう練習をしたほうがいいみたいなのあったら教えてもらえませんか？

-じむきちさん-


 以前M(p^^)pさんがディアミドフのように3/4ひねりして、バーに横向きの支持になってバー外へ下りる、という方法をお勧めしていましたよね？
こんな感じの練習をしてはどうかと思うのですが・・・。

もちろん、スイングの練習はたくさんしてください。また、しっかりあふるために、後方宙返り下りの練習は先に進めておいたほうがいいと思います。

-M(p^^)pさん-


 ＞あふりのときに絶対足がわれて、右足だけあふってる感じです

多分、捻り出しが早いです。軸腕に十分体重が乗らない時期に捻り出していませんか？
また、捻りで胸が開いていませんか？

じむきちさんの図でも分かるように、少し胸をふくみ気味の「スイング」を十分に行ってください。
スイングの延長で体全体を軸腕で送ってあげるイメージです。

ディアミのようなイメージをお勧めしているのは、軸腕に乗る時間を多くとる意識が出来るからです。

でも、これが出来るようになるには、じむきちさんも書いている通り、スイングの練習なんですよね。気が遠くなるほどスイングを練習してください(^^)/
じむきちさんわかりやすい図をありがとうございます＾＾；

自分は今、高校３年生で高校から体操はじめたんですよ。
平行棒の規定はこのツイスト倒立以外は通るんです、、。（まぁ逆上がり倒立ははまりませんが、、）
なのでコーチとかにも、「おまえは、あとツイストが倒立にはまれば点がのびるのになぁ〜」と言われているので、なんとしてもはめたいんです。

じむきちさん、M(p^^)pさん、アドバイスありがとうございました。
体操をやれるのもあと１ヶ月ぐらいですが、ガンバって練習したいと思います。
スイング、あふり、おし、ですね。ガンバ〜（自分に）　笑