中学の規定演技(鞍馬)なんですけど、最後の移動して馬端に行くところがどうしても出来ません↓↓ 
どうしたらいいでしょうか?おねがいします。

-じむきちさん-


横移動から馬端旋回の部分ですね。どのように落ちることが多いですか?たとえば・・・

・横移動で1つのポメルを両手で持たないうちに落ちる
・横移動で1つのポメルを両手で持ってから後ろに落ちる
・横移動から馬端への入れでつっかかる
・横移動から馬端への入れはできるが、馬端馬背へ手をついて前へ落ちる
・横移動から馬端へ入れて、抜きながら後ろへ落ちる(馬端転向まで行けない)

・・・どんな感じでしょう?
「横移動で1つのポメルを両手で持ってから落ちる」です。それと旋回の方向は反時計回りです。。。

身体の下に隠れている支持腕と、その支持の強さをピンク色の濃さで表現してみました。

横移動は、図でいうとAのあたりからすでに始まっていると考えてください。Dでは身体が少し右に寄っていますね?このように、すでにABCと移動方向への体重移動は始まっています(先取り動作)。

「1 つのポメルを両手で持ってから落ちる」ということですが、それはFGHでの「上半身のかぶせ(ポメルより前に乗り出すこと)」が足りないか、あるいはGで の左腕での支持が遅く(弱く)、背中が右側に倒れている(回されている)かのどちらか・あるいは両方の原因によるものだと思います。

これを修正するには、CDの時点で右ポメルを早く支持してしっかり支え、EFと切り替えしながら身体を前に乗り出し、Gの時点で1ポメルを両手で支えることが
ポイントになると思います。

さらにCで早く右ポメルを支持するためには、@でしっかり腰を伸ばして左腕中心に支え、Aで下半身の上向き姿勢を意識し、Bで大きく腰を出すことが重要だと思います。

全体のスピードやタイミングは
http://www.gymnastics-tech.com/anba.htm
の最下段に「トラムロー(横移動-上向き転向)」の動画がありますので、よくイメージをふくらませてください。

・・・結局、よい旋回が技の安定につながるので、横移動と平行して「旋回そのもの」の質を上げる練習も欠かさずに行ってくださいね。
結果報告、お待ちしてます。

なんとか横移動から馬端への入まで出来るようになりました!!ありがとうございます。
そこで次の課題なんですが、13の次から身体をひねってから場端旋回までで足がポメルにぶつかって落ちてしまいます↓↓。どんな感じでしたら良いでしょうか?

おっ、入りましたか!良かったですね(^-^)V

馬端旋回の抜きでぶつかるとのことですが、おそらくKの右手の支えが遅く、Lで腰が前に出ず、替わりに上半身が前に出たりしてませんか?
Hの両手支持からIJと、下半身を「上向き姿勢」にして腰を伸ばし、大きく入れてみてください。きっと右手が早く着けると思います。まずは抜いて、手前に下りることができればいいですね。
一二度成功してもすぐできなくなるかもしれませんが、そのときはまたA〜Gまでに意識の集中を戻してやってみてください。
ガンバ〜!

-M(p^^)pさん-


横から失礼します。

M(p^^)p@鞍馬大っきらい! です。

移動を意識し過ぎて馬端へ大きく移動していませんか?
移動の幅としては、ポメルにお尻が乗ってる程度でよいです。
(ちょっと大袈裟な表現ですが)
じむきちさんのアドバイスと併せて意識してみてください。

-じむきちさん-


>馬端へ大きく移動していませんか

そういうの、ありますね!馬端へお尻を投げ出しちゃうような感じになるヤツ・・・

M(p^^)pさん、フォローありがとうございます(^-^)V

-M(p^^)pさん-


そうそう・・・
よくあるんです。ワンポメルに両腕支持になったとき、既に横移動を行っていて、肩が馬端へ倒れて結局馬端へ体全体が動き過ぎてしまうこと。

ワンポメル両腕支持になった状態をどれだけ落ち着いてしっかりと支持を続けられるか?
がポイントかな!?