ロン～後ろ飛びひねり前宙　投稿者：mahha 投稿日：2006/08/02(Wed) 20:58 No.6052 ?
ロン～後ろ飛びひねり前宙をこのサイトでみましてぜひやってみたいとおもいました！

なにかコツややり方をおしえてください！

Re: ロン～後ろ飛びひねり前宙　kousaka - 2006/08/04(Fri) 22:24 No.6134 ?

返信が遅くなりました。
失礼ですが、mahhaさんはどのあたりまで技がお出来になりますか？
それによって答え方も違うと思いますので・・・。よろしくお願いします。


無題　投稿者：TM 投稿日：2006/07/31(Mon) 01:51 No.6031 ?
こんにちは！側方開脚伸身宙返りの初期の練習方法を教えてください！いくらやってみても、飛んだ瞬間は高さがあるのですが、着地じになると、高さが足りなくて、しゃがんだ状態での着地になってしまいます。

Re: 無題　kousaka - 2006/08/02(Wed) 06:56 No.6045 ?

こんにちは。
インターハイの宿泊先のパソコンからアクセスしています。
長く使えませんで、返信はインハイから帰ってからになりますので、申し訳ありませんがご了承下さい。

Re: 無題　TM - 2006/08/04(Fri) 01:00 No.6088 ?

分かりました！

Re: 無題　kousaka - 2006/08/04(Fri) 22:19 No.6133 ?

今インターハイから帰ってきました。

さてさっそくなんですが、質問です。
ポップから片足踏み切りの側宙でしょうか？多分そうだと思うのですがすみません、確認です。


昔の体操の動画…　投稿者：レオ 投稿日：2006/07/24(Mon) 13:05 No.5998 ?
すみません；；
教えてもらうのではないのですが

どうしても!昔の体操の動画が見たいのですが　探しても探してもコマネチくらいしか見つかりませんＯＴＬ

体操王国ニッポンといわれた時代の動画もしあったら貼ってもらえませんか!
森末慎二の鉄棒の１０点満点の動画や池谷幸雄など!

なければスルーしていいです（^^；
この掲示板の使い方間違ってるんでＯＴＬ
すみません；；

Re: 昔の体操の動画…　kousaka - 2006/07/24(Mon) 16:17 No.6000 ?

アナログ時代の動画（特に8㎜映写機の時代）はほとんど無いと思います。
あっても選手個人の所有でしょうね。

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/24(Mon) 18:25 No.6001 ?

で…
ですよねぇ～…


ＯＴＬ

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/24(Mon) 18:32 No.6002 ?

なんかその動画を見つけるいい方法無いですかねぇ・・・

Re: 昔の体操の動画…　M(p^^)p - 2006/07/24(Mon) 22:49 No.6003 ?

私もそこそこ昔の人間ですが、森末さんや池谷の映像は自宅の奥底だと思います・・・（多分、見つけるのは不可能に近い・・・）

マメにファンサイトへ書き込んで良心的な方を見つけるしかないかな？(^^ゞ

それにしても・・・池谷が「昔」とは(Ｔ△Ｔ)
ねえ・・・kousaka先生(^^ゞ

Re: 昔の体操の動画…　kousaka - 2006/07/25(Tue) 05:23 No.6007 ?

はい。私の時代は石器時代？
私の頃は８㎜でした。家捜しをしないと出てこない状態です。
また、そうしたものをデジタル化してＨＰに載せるとなると大変な労力ですね。
そうしたＨＰは、たぶん探してもないと思います。

日本体操協会で持っているってこともありますね。頼み込んで、「栄光の選手たち」っていうようなタイトルでコーナーを作ってもらえたらいいかもしれません（無理だとは思いますが・・・）。

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/25(Tue) 18:28 No.6009 ?

すみません；；迷惑かけてしまって^^；；

くやしかったんでめちゃめちゃ探したら
コバチをはじめてやった動画やリューキン選手の床の３回宙などがでてきました

ちょっと嬉しいｗ

Re: 昔の体操の動画…　kousaka - 2006/07/25(Tue) 19:20 No.6010 ?

よかったですね。ねばりですか・・・。

確かリューキン選手は１０年位前の選手だと思いますが、ちょっと前に活躍していたように感じます。シェルボ選手とか・・・。

Re: 昔の体操の動画…　M(p^^)p - 2006/07/25(Tue) 23:44 No.6012 ?

豆知識・・・
世界でコバチを始めて演技に入れた選手は、コバチ選手ではなく、日本のＫ選手（当時河合楽器）です。
惜しくも世界大会で実施ができなかったので技の名前はコバチになってしまいましたが・・・
（Ｋ選手の高校の後輩が私です(^^ゞ）

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/26(Wed) 21:44 No.6017 ?

す!!凄い!!!!!!!
めっちゃ驚きですよこれは!!!（。。）

ｋ選手素晴らしいですね!!!
そしてM(p^^)pサンもｋ選手の後輩だって…

マジですぎょい!!!ｗ

リューキン選手の娘は今凄い活躍してますよね！

Re: 昔の体操の動画…　M(p^^)p - 2006/07/26(Wed) 23:15 No.6018 ?

いや・・・書きすぎました、、、
凄いのはＫさんで、私はただの三流選手でございました(^^ゞ

今は娘のほうがパパより上いってるし(Ｔ△Ｔ)

Re: 昔の体操の動画…　yasu - 2006/07/27(Thu) 09:43 No.6020 ?

遅レス失礼しますが…

YouTubeという海外のサイトにはかなり多くの体操動画が載せられているので、希望の動画が探せばあるかもしれませんよ^^
私の調べた範囲では1970年代のものから2006年の国際大会のものまでありました！

ただ、最近このサイトを知りまして、安全性とかはまだよくわからないので保障は出来ませんので、
その点は自己責任ということでよろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/27(Thu) 18:27 No.6021 ?

YouTubeは私もよく使いますよ!!安全性は抜群ですよ！（？）
でも見つけるとこが出来なかったんです^^；

もしその昔の動画のＵＲＬがわかったら　貼ってくれませんか!??

よろしくお願いします!!

Re: 昔の体操の動画…　かつー - 2006/07/28(Fri) 21:34 No.6022 ? HomePage

横から失礼します。

リューキン選手が3回宙をやっているのなら
http://www.youtube.com/watch?v=nsUXkhcTuxg&search=liukin

ぁ、でももう見つけたんでしたっけ・・・

あとはリューキン選手の平行棒です
http://www.youtube.com/watch?v=mZcCmyC6M5M&search=liukin
最初に旋回してますｗ

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/29(Sat) 22:18 No.6025 ?

かつサン!本当にありがとうございました!!!

平行棒の旋回なんてはじめてみました！！。。

最後なんですが　鉄棒のベーレという技（３回宙返り１回ひねり下り）の動画　探し出せませんか！？


えと　面倒だったり　無理でしたら　いいですので!!

Re: 昔の体操の動画…　yasu - 2006/07/30(Sun) 16:45 No.6028 ?

私も森末・池谷両選手の動画はYOUTUBEで見つからなかったです…
最近、池谷選手のバルセロナ床種目別の演技を見たのですが、何で見たのか思い出せません…（テレビで見たのかも知れないです）

鉄棒のベーレは日本体操協会の以前にあった「偉大なる開拓者」というコーナーに乗っていましたが、現在はどこにいったのか…

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/07/30(Sun) 20:56 No.6029 ?

あぁ…　やっぱりそうですか（^^；
なかなか見つけるのって難しいですよね；

鉄棒のベーレ　以前にあったんですか!?
さすがに三回宙一回ひねり下りなんかしたら
偉大なる開拓者ですよね～（笑

Re: 昔の体操の動画…　寺 - 2006/08/03(Thu) 16:17 No.6076 ?

http://panasonic.co.jp/olympic/jp/highlights/
ここに森末さんのロサンゼルス鉄棒と池谷さんのソウルゆかの動画がありますよ。

Re: 昔の体操の動画…　レオ - 2006/08/04(Fri) 10:21 No.6110 ?

ありがとうございました!!

森末サンの演技は綺麗ですね～!!


インターハイ　投稿者：kousaka 投稿日：2006/07/29(Sat) 18:34 No.6023 ?
明日、インターハイに向けて大阪に出発します。
朝の１班なので、現地では５時起きですね。ちょっと辛いです・・・。

Re: インターハイ　M(p^^)p - 2006/07/30(Sun) 21:39 No.6030 ?

朝の一斑ですか(^^ゞ
選手にもコーチにもタフなスケジュールですよね。
頑張ってください＼(*⌒0⌒)ｂ　が・ん・ばっ♪

家も２週間後に大阪入りです。
ちなみに家のお嬢は、朝一番の方があっという間に終わるので好きだそうです(^^ゞ


逆上がりの指導　投稿者：新米指導者 投稿日：2006/07/29(Sat) 21:51 No.6024 ?
幼稚園児に楽しく逆上がりの練習をさせてあげるには、どういった練習方法がありますか？
ご意見、よろしくお願いします。

Re: 逆上がりの指導　kousaka - 2006/07/30(Sun) 05:35 No.6026 ?

幼稚園児の指導はしたことがありません（指導歴は小学校の低学年からです。）ので、想像はできるのですが自信を持ってお答えすることができません。
勉強不足で申し訳ございません。

どなたか、指導に携わっておられる方が、のぞいておられましたらレスいただけると幸いです。

また、リンクしている体操教室がいくつかありますので、そちらでご質問されるのもよいかと思います。

Re: 逆上がりの指導　新米指導者 - 2006/07/30(Sun) 09:40 No.6027 ?

わかりました！ありがとうございます。


無題　投稿者：あい 投稿日：2006/07/25(Tue) 21:25 No.6011 ?
こんばんは。高一の体操大好き少年です
今週の土日に試合があるんですが、今日練習でマメを作ってしまいました（まだ剥けてないがもう少しで割れちゃいます）
なんか応急処置とかあったらおしえてください！！

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/07/25(Tue) 23:48 No.6013 ?

経験談を書きますが、真似するかどうかは自身で判断してください。

試合当日、患部に「アロンアルファ」を塗ります。即乾いてなんちゃって皮ができて一時的に保護できます。
ただし、塗る瞬間にとてつもない痛みが生じることと、アロンアルファを取るときに更に痛みが伴います。
（医学的にはお勧めしません）

Re: 無題　kousaka - 2006/07/26(Wed) 05:55 No.6014 ?

Ｍさん、すごいですね。うちの息子もそうしてたって言ってましたけどすごいです。

私たちの時は、瞬間接着剤なるものが手に入らなくて、中には割れた部分を自分で縫っている選手がおりましたが、こちらも怖いですよね。

私は、マメができたらすぐに破って（練習で破れると余分なところまで裂けてしまうので、自分で破ります。）、安全カミソリの刃の両サイドを持ってやや弓なりに曲げ、その反っている部分で少しずつ周りの皮膚との段差を無くすように削ってやります。
完 璧に段差が無くなるまで根気よく行います。仕上げは軽石でこすり（このとき痛い。破れた皮膚のところは触れないように、あくまで段差を残さないため に。）、後は少しずつ皮膚が盛り上がってきますので、割れないように乾燥を避けるためにメンタムやオロナイン軟膏（今売っているのかな？）を縫っていまし た。
マメが割れたら最後、治りが長引くし痛くて練習になりませんから気を遣いました。

試合が今度の土日では、私の方法では間に合いませんね。
アロンアルファかな？

Re: 無題　あい - 2006/07/26(Wed) 17:16 No.6016 ?

丁度接着剤が家にありました！頑張ってみます、ありがとうございました

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/07/26(Wed) 23:18 No.6019 ?

普通の接着剤ではダメですよ（これも試したのかい！）
アロンアルファとか瞬間接着剤でないと・・・

マジで痛いので気合入れて頑張ってください。


無題　投稿者：体操好き 投稿日：2006/07/22(Sat) 00:26 No.5978 ?
バク転のときってみなさん地面が見えていますか？？
私は手がついたあたりからようやく地面がゆっくり見えて安心するのですが…あっでも首がかえるのが遅いというわけではありません。
もっと飛ばなければいけないということなのでしょうか？それともこのままでもいいのでしょうか？
一応普通の地面でもできるのですが、地面が早くから見えないためにいつも成功する自信がないのです。

バク転　kousaka - 2006/07/22(Sat) 04:45 No.5980 ?

普通は見えているます。でも、見ないで行うこともできますよ。
要は、蹴るときの姿勢や体重移動そして返しがしっかりできていると、見なくても安定してできます。
特に導入の部分を繰り返し練習して、自信を持つことも必要ですね。

一般的には着手と同時に見えるくらい（顔を起こしすぎるとよくないです。）がよいのではないかと思います。（選手によりますが・・・。）

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/07/24(Mon) 22:56 No.6005 ?

私も着手のときに見える程度ですよ。あまり早く見えるのは良くありません。首が返り過ぎています。

Re: 無題　体操好き - 2006/07/25(Tue) 12:04 No.6008 ?

ありがとうございます
それでしたらよかったです。
もっと怖くなくなるまで体に動きを染み付かせたいと思います


無題　投稿者：プライド 投稿日：2006/07/18(Tue) 07:37 No.5934 ?
吊り輪の後方車輪について質問です。最近やっと倒立からおとして回っているんですが、真下での衝撃が強くて飛びそうになってしまいます。何が足りないでしょうか？

Re: 無題　kousaka - 2006/07/18(Tue) 17:04 No.5943 ?

落とし方ですが、肩、胸、腰、足先の順に下方に落としていますか。
初めのうちは真下での衝撃（ひどい場合は手が離れる等）を少なくするように、極端に行っても良いと思います。
慣れてくるに従い、できるだけ輪（両腕）はパラレルにして、しっかり前に押すようにします。
体も前述の順に落とすのですが、しっかり締めてできるだけ真っ直ぐになるようにします。

衝撃が大きいうちは落とし方をしっかり意識してください。
ただ、怖がって体や腕、肩が縮こまらないように気をつけてください。真下で伸ばされると飛ぶときがありますから危険です。

Re: 無題　プライド - 2006/07/18(Tue) 19:25 No.5944 ?

わかりました。順番しっかり意識してやります！！
それとパラレルってどうゆうことですかわからないもので・・すいません。

Re: 無題　kousaka - 2006/07/18(Tue) 20:02 No.5945 ?

いえいえ。
両腕を「平行」にしてということです。
鉄棒の車輪のようにですね。

Re: 無題　プライド - 2006/07/19(Wed) 19:07 No.5952 ?

ということは順手車輪の形で下方に落とせばいいんですか？今は輪を逆ハにして落としてます・・

Re: 無題　kousaka - 2006/07/19(Wed) 21:34 No.5954 ?

理想的には順手車輪のような手の形がよいと思います。

Re: 無題　プライド - 2006/07/22(Sat) 19:19 No.5988 ?

どうもアドバイスありがとうございました。
きょうれんしゅうしてたら見事飛びました・・どうすればよいでしょう？やっぱり真下での衝撃が大きいです。

Re: 無題　kousaka - 2006/07/23(Sun) 03:42 No.5992 ?

はじめの返信のように順序よく極端（体を反らせてもよいですから・・・）に行ってみてください。

また、倒立からではなく、支持から下ろす方法はどうでしょうか。最初は小さな振動から振り下ろし、徐々に水平以上になるように振り上げてから下ろします。何度も練習をするとポイントがわかってきますから飛ばなくなりますよ。

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/07/24(Mon) 22:54 No.6004 ?

kousakaさんの文章で肝心な部分は、
＞肩、胸、腰、足先の順に下方に落としていますか

＞できるだけ輪（両腕）はパラレルにして

＞しっかり前に押すようにします

の３つです。真下での衝撃の大きな人は、「しっかり前に押すようにします」が出来ていないことが多いです。
倒 立から落としているのかな？もしそうだとしたら、支持からやり直してください。支持懸垂の状態で下半身を大きく振ります。（ブランコみたいに）下半身が後 ろへ振れるときに合わせてリングを前に押し出して落とします。足先が後ろ、リングが前の状態を作り、脇・胸・腰・下半身の順番に落としていきます。


はじめまして　投稿者：れおん 投稿日：2006/07/17(Mon) 11:52 No.5914 ?
最近このサイトを見始めたれおんといいます。
小学生のころから自己流で床技を練習していました。（今は高校生）
現在は自宅で練習してます。もちろん器具などはありません、狭いです。
スプリングベッドはあるのでいつもそれで練習してます。

さっそく質問を。
小学生のころ、度胸と気合で出来るようになったバク転を、高校生になって完璧な出来にしようと今練習中です。
大体はスプリングベッドで行うのですが、普通の床で行うことも多くて（将来的にはスプリングなしでも色々な技が出来るように）でも床だと着地する手が痛くて痛くて。
あたりまえなんだろうけど、上手い人のバク転見てるとあまり手を突くときに体重を感じさせないので、自分のバク転は重いのかなと思っています。

綺麗に出来てる人でもやっぱり手に負荷が大きくかかるものなのでしょうか？

自分のバク転がどの程度のレベルなのかさえ分かりませんがよろしくお願いします。

無題　kousaka - 2006/07/17(Mon) 19:06 No.5915 ?

はじめまして。
大いにご利用ください。

さて、バク転の件ですが、
堅い床であれば誰しもそれなりに衝撃はあると思いますが、上手（正しい捌き方＝ＨＰに載せているものがそうとは限りませんが・・・・）に実施すると、かなりショックはなくなると思います。
倒立位になったときに、上から落ちるような（体重が腕に大きくかかるような）回転不足の実施になっていると大変つらいですね。（必ずしもこのような捌きでなくてもショックがある場合もありますが。）

腕に体重は載るんだけれども、ちゃんと回転力があり、後ろに体重が移動するというようなバク転がいいでしょう。

なんだか言葉で表現するのはわかりにくいのですが・・・ごめんなさい。

返答ありがとうございます　れおん - 2006/07/18(Tue) 21:23 No.5946 ?

早い返答ありがとうございます。

今日バク転してみたら前ほど痛くなかったんですけど、まだ手が赤くなって熱持つんで、仕上がるようによろしくお願いします。

正しい捌き方ってどういった感じなんでしょうか？
このHPをざっと探してみたんですけど、手の着地については詳しく分かりませんでした。

自分は手が突いた瞬間、突いた手を垂直だとすると、胴体が進行方向に、足が背中方向に、腰を中心として前後に分かれてるんですが、背中が必要以上に沿ってるかもしれません・・・
大体、着地の瞬間はほぼ倒立状態です。
自分は基本的に高くジャンプするのでこうなるのかもしれません。
バク転はどのくらいの高さがいいでしょうか？（自分は160㎝）ちなみに低くすると逆に腕で踏ん張らなきゃいけない感じです。
それと、バク転は一回の距離が大きい方がいいという話を聞いたのですが、距離は長い方がいいものですか？

質問が多くてすいません。
脚力には自信があるので、後は飛び方なのかなって思います。

Re: はじめまして　M(p^^)p - 2006/07/18(Tue) 22:59 No.5947 ?

横から失礼します。
書きたい事はkousakaさんと同じです。大切なことは「体重移動」です。おそらく、れおんさんのバク転は、後ろ方向へ流れる勢いが足りないのだと思います。これは、腕の振りや蹴りの方向や強さやタイミングの全体的な問題だと思います。
当然、上手な体重移動を覚えるまでは下手な訳ですからその過程では誰しも手首は大なり小なり痛いものです。

①腕が最後まできちんと振り切れているか？
②蹴りが抜けていないか？
③力無く反り返っていないか？（跳んだ瞬間に体を反る方向へ締める）
などが連続的に流れているか？
を確認しながら練習してください。

上達すると、「手を着く」というより「手を着きに行く」という感覚が分かってきます。
前者は受身な状態であり、手首への衝撃が大きく、後者は積極的に力を向けている証拠で、力が向かっている分手首への負担も少なくなります。

Re: はじめまして　れおん - 2006/07/20(Thu) 23:05 No.5962 ?

返答ありがとうございます。

自分のの感覚なのですが、腕の振り、踏み込みに注意したところ、かなりスムーズになりました。
ですが、いまだに？があります。
腕の着地の瞬間なのですが、その時の姿勢をどうしればいいのか分かりません。このHPの動画を見る限り、着地の瞬間はブリッジのように反っています。でも自分がそのように行うとスムーズに力が伝わりません。
腕を突きに行くとき、上半身ごと突きにいく様にして、腕から上半身までは垂直、下半身はブリッジのように反っているという感じで着地しています。
前にほぼ倒立状態でといいましたが、もうすこし反った状態になりました。
知識がないために着地で迷っています。
理想的な踏み込んでから腕の着地までの姿勢について教えてください。
踏み込みから腕の着地までの距離とか高さとか、着地の瞬間の姿勢などをお願いします。

長いスレッドにしてしまってすいません。

Re: はじめまして　kousaka - 2006/07/21(Fri) 05:23 No.5967 ?

＞上半身ごと突きにいく様にして、腕から上半身までは垂直、下半身はブリッジのように反っているという感じで着地しています。

特に、上半身までは垂直で突きを入れる方法に無理があるように感じます。
バク転では、着手した後、直ちにはね起きを行い下半身を着地状態にする必要があります。
れおんさんの場合、着手したとき（倒立位）に流れがスムーズに行われていないのではないかと推測します。ビデオにあるようにしっかり反った着手（反っていても、次のはね起きができるように）が望ましいと思います。


難易度　投稿者：First 投稿日：2006/07/13(Thu) 20:50 No.5893 ?
倒立から脚前挙、そこから脚上挙、最後に伸腕屈身力倒立をした場合は難易度はいくらになるのでしょうか？
それと、脚上挙を吊り輪でやった場合は難易度が上がったりするのでしょうか？

Re: 難易度　kousaka - 2006/07/14(Fri) 12:47 No.5910 ?

このサイトと相互リンクをしている「採点生活」さんのページでご質問されると詳しく聞けると思いますよ。
http://homepage3.nifty.com/marius/index.html

Re: 難易度　First - 2006/07/18(Tue) 01:09 No.5916 ?

分かりました。ありがとうございます。


転回→前宙　投稿者：toru 投稿日：2006/07/01(Sat) 20:50 No.5865 ?
転回から前宙１ひねりをやろうと考えているのですが、転回から
前宙に移る際、どのような意識をもって行えば一ひねりを行うにあたって余裕をもてる高さをだせるでしょうか。

また、学校の鉄棒が壊れてしまったのですが、鉄棒は一般的に価格はどの程度なのでしょうか。

Re: 転回→前宙　kousaka - 2006/07/10(Mon) 07:52 No.5878 ?

すみません。
返信を書いていたと思ったのですが、消えてしまいました。

迷惑な書き込みを削除しているときにそうなったのかもしれません。
たしかＭさんも書き込んでいただいていましたよね。申し訳ありません。

お読みいただいていたでしょうか？

鉄棒の価格ははっきりとはわかりませんが50万円前後はしていたと思います。（手元にカタログがないもので・・・。）
もっと安いメーカーのものもありますが、大会等で使われるものとなると高いですね。

Re: 転回→前宙　M(p^^)p - 2006/07/10(Mon) 22:32 No.5885 ?

kousaka先生＞
しばらく荒れてましたねぇ(Ｔ□Ｔ) 大丈夫でしたか？

さて、私のアドバイスはじむきちさんの図を紹介したものでした。もし、読んでいなかったらまたURL貼りますので教えてください。
（じむきちさんには断りもなく貼ってますが(^^ゞ）

Re: 転回→前宙　toru - 2006/07/15(Sat) 21:46 No.5911 ?

あ、しっかり見させていただいてます。
アドバイスありがとうございました。

５０万・・・


大逆手車輪　投稿者：snow 投稿日：2006/07/10(Mon) 15:18 No.5882 ?
アドラーから大逆手車輪の練習をしているのですが、抜きの位置が早すぎて足を曲げないと大逆手車輪を回せません。安全に大逆手車輪の練習をする方法をどなたかご存知ないですか？

Re: 大逆手車輪　M(p^^)p - 2006/07/10(Mon) 22:34 No.5886 ?

私の時代は、両サイドに跳び箱などで補助台を作り、両側から手首と肘の少し下を持って回してました。

Re: 大逆手車輪　snow - 2006/07/11(Tue) 18:12 No.5887 ?

ありがとうございます。
なるほど。僕の練習しているとこでは、ひとつしか大きな台が無いので、補助を頼むと片手でしかできない気がするのですが、それでも大丈夫でしょうか。とりあえず数をこなそうかと思っています。

Re: 大逆手車輪　M(p^^)p - 2006/07/11(Tue) 23:10 No.5888 ?

大逆手や逆手背面は、両手の荷重や押しのバランスが大事なので、できれば両腕を持った方が理想的ですが、台が用意できなのであれば仕方が無いですね。
ただし、プレーヤー本人が両腕をバランスよく押すことの強い意識が必要ですから気をつけてください。

Re: 大逆手車輪　snow - 2006/07/12(Wed) 12:13 No.5890 ?

ありがとうございます。今日の練習で意識してやってみます。あと、大逆手車輪でも手首を返して押すすことはできるんですか？自分の感覚ではとりあえずプロテを滑らして回ってる感じなんで・・。

Re: 大逆手車輪　M(p^^)p - 2006/07/13(Thu) 00:35 No.5891 ?

大逆手では手首は返しません。プロテに引っ掛けたまま肩を多少先行させて顔を起こして回ってください。
手首を返したら怖いことになりますよY(>_<、)Y

Re: 大逆手車輪　snow - 2006/07/13(Thu) 23:44 No.5898 ?

えっ！？そうなんですか。危なかった。危うくやろうとするところでした・・。しばらく練習無いんですが、とりあえずやってみてわからないことがあればまた質問させていただきます。


バク宙　投稿者：keisuke 投稿日：2006/07/09(Sun) 16:12 No.5871 ?
バク宙（スタンド）の練習をするとき、いつもびびってしまってうまく回れないのですがどうしたら良いでしょうか？？

Re: バク宙　kousaka - 2006/07/10(Mon) 08:00 No.5879 ?

両サイド（二人も無理なら片側だけでも）に補助者をつけて、腰（ズボンのベルトあたりの部分）をつかんでもらい、持ち上げるように補助をしたもらうのがベストだと思います。
高さ（蹴りや引き上げ）や回転力を補助者に補ってもらえればよりやりやすいでしょう。

最初は回転力をつける方が安全ですから、上への引き上げよりやや後方に回す（頭と肩）ことから始めると良いと思います。
でも、最終的には高さと回転が調和されていることが大事ですよ。


ギンガー　投稿者：プライド 投稿日：2006/06/25(Sun) 19:48 No.5856 ?
鉄棒でギンガーをやりたいと思っているのですが・・どのような練習をしていけばよろしいのでしょうか？ピットを使えるのは月２回ぐらいしかないので今はとりあえず宙返りハーフしてエバーに腹落ちをしています。

Re: ギンガー　M(p^^)p - 2006/06/26(Mon) 23:05 No.5858 ?

基本的には、その練習方法でバーを見る練習をしながら近づけていきます。宙返りはスイングからですか？

ポイントは、ギンガーの宙返りは通常の半分捻りとは軌道が違うという点です。足先を捻る方向へ斜めに放り出します。
大袈裟に言うと、宙返りが半分終了した時点で体の正面が横向きにバーへ向いている感じです（分かるかな？）
ギンガーの映像を見ると分かるかも・・・
この方法で宙返りを行うと、回転している間ずっとバーが見えています。
先ずは、この形をスイングから覚えて、段々と大きなスイングから足先を上方向へ放り投げるようにバーへ近づけていきます。

Re: ギンガー　プライド - 2006/06/27(Tue) 07:48 No.5859 ?

宙返りはスイングからです。足先を捻る方向へですか・・やってみます！！　　あとここのギンガーの動画がみれないですどうすればいいですか？

リンク切れですみません。　kousaka - 2006/06/27(Tue) 16:18 No.5860 ?

失礼しました。
リンク切れしていましたので直しました。

ウインドウズメディアプレーヤー等でみられると思います。

他にもありましたら連絡（書き込み）ください。
ありがとうございました。

Re: ギンガー　M(p^^)p - 2006/06/29(Thu) 00:53 No.5861 ?

そうだ！いい図があった！！
じむきちさん、またまた直リンク失礼します。

http://bbs1.whocares.jp/bb/view;jsessionid=CFD84BA49B6BCC9A5CF09EFD8CF743A3?bbn=gymkichi&cid=50&ccid=144&vt=1&pg=0

これ見ると軌道がよく分かります(=^o^=)

Re: ギンガー　プライド - 2006/06/30(Fri) 23:05 No.5862 ?

アドバイスと動画ありがとうございました。このまえ車輪からギンガーをやったら見事キャッチできました。でもあとでビデオで確認したら屈伸ではなく、伸身でしたこれは間違った動きですよね？どうしたらうまく屈伸でできるのでしょうか？

Re: ギンガー　M(p^^)p - 2006/07/01(Sat) 00:55 No.5863 ?

キャッチ出来たのであれば、そんなに間違っていませんよ(=^o^=)
最初は形にはなかなかならないものです。

伸身になっているということは、宙返りが低くありませんか？
今の状態でOKですから、宙返りの基本である「逃がし」「抜き」「あふり」をしっかり行えるようになるまで先ずは慣れることが先決です。
徐々にあふりのタイミングが分かってきますから、勇気を出して正しい方向へエイッ！ってあふって下さい。

Re: ギンガー　プライド - 2006/07/01(Sat) 19:44 No.5864 ?

けっこうぎりぎりで回っています・・
わかりました基本を大事にがんばります！


無題　投稿者：keisuke 投稿日：2006/06/22(Thu) 09:33 No.5852 ?
ロンバクはまっすぐできるのですが
バク転を単品でやるときはどうしても左に行ってしまうのですが（手だけ左について足はまっすぐの位置に下りてくる）どうしたら矯正できるでしょうか？

Re: 無題　kousaka - 2006/06/22(Thu) 15:27 No.5853 ?

両手とも左に着くということでしょうか？

両腕をしっかり伸ばした状態で、肩幅よりやや狭く（できれば親指が触れるくらいに）して、振り込んでみてください。

友達に正面から見てもらって、どの部分(原因)でズレが起こっているのかを見てもらうとなお理解しやすいと思います。

Re: 無題　keisuke - 2006/06/23(Fri) 11:54 No.5854 ?

ありがとうございます！
はいそういうことです
それで左手はまっすぐ伸びているのですが右手が曲がってしまっている状態です
友達が言うにはジャンプするためにしゃがむときに腰がすこし左にずれているといわれるのですがなかなか自分ではわからないですね
なおせるようにがんばります。

Re: 無題　kousaka - 2006/06/24(Sat) 08:50 No.5855 ?

同じ原因の選手が、私の教えた中にもおりました。
ずれていてまっすぐに感じているのですよね。
感覚をしっかり身に付けるためには繰り返しやる（ちょっと時間がかかるかも？）しかないでしょう。
ときどき見てもらいながら頑張ってください。

Re: 無題　keisuke - 2006/06/25(Sun) 22:35 No.5857 ?

ありがとうございます。
はいわかりました。
目指しているところはもっとうえですが地道にがんばります。
またいきずまったらアドバイスお願いします＞＜


無題　投稿者：レオ 投稿日：2006/06/18(Sun) 19:54 No.5848 ?
この前　県大会がありました
…が　結果がすこぶる最悪でした　泣ｗ
中学３年なので次の大会が最後￥です；；　
なんんとかして点をあげたいのですが　採点方法が２００６年度版に変わってから　例えば床では手をつくだけで０，５点も減点されたり、と前とは色々かわってるんですね　
ですのでその採点基準がのってるページかなんかもしあったら教えていただけませんか？
なんとか減点を少なくしたいんです！！
場違いの質問（？）ですみません；；

なかったらなかったでいいですので（＾＾；

Re: 無題　kousaka - 2006/06/19(Mon) 05:58 No.5849 ?

今まで見てきたサイトには無かったように思います。

顧問の先生を通じて、お住まいの県や市の中体連体操専門部にお尋ねになるのが手っ取り早いかなと思います。
新規則集も結構値段はしますし、中学校特有の採点ルールも考えられます。

あまり詳しいことはわからないくて申し訳ないのですが・・・。

Re: 無題　レオ - 2006/06/19(Mon) 20:26 No.5850 ?

あ!　いや大丈夫ですよ!!
返信ありがとうございました！

顧問の先生に聞いてみます！

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/06/20(Tue) 01:10 No.5851 ?

多分、各都道府県か加盟団体で中学生ルールがあると思います。
これは絶対に眼を通しておくべきです。

やったほうがいいこと
やらないほうがいいこと
やってはいけないこと

を理解しながら構成を考えたり、調整を行うことは体操競技にはとても大切なことです。手を着くほど不安定な技を行うならその技は抜いたほうが良いとか・・・ルールをしっかりと勉強してください。


しんぴ倒立（床）　投稿者：saikyou 投稿日：2006/06/15(Thu) 22:35 No.5843 ?
しんぴのコツってやっぱり三角筋と柔軟ですか・・？？

Re: しんぴ倒立（床）　M(p^^)p - 2006/06/17(Sat) 10:05 No.5844 ?

確かにその通りですが、「コツ」は力の使い方、特に順番だと思います。

・手を前に着く位置
・最初に力を入れる部位（胸をふくむ）
・体を折る（柔軟）
・足先はなるべく下げた状態で腰を上げる（お尻を乗せる）

よく見かける失敗は、腰が上がる前に足先を上げてしまって負荷が大きくなってしまう状態です。

Re: しんぴ倒立（床）　saikyou - 2006/06/17(Sat) 12:20 No.5845 ?

なるほど！自分のは今そうかもしれません・・・どうしたらいいですか？

Re: しんぴ倒立（床）　M(p^^)p - 2006/06/17(Sat) 23:04 No.5846 ?

腰が完全に腕と肩の上に乗るまで足先を絶対に上げないことを練習してください。倒立まで上げなくて良いですから。ここまでを何度も繰り返してください。

Re: しんぴ倒立（床）　saikyou - 2006/06/18(Sun) 10:04 No.5847 ?

わかりました！ありがとうございます！


無題　投稿者：レオ 投稿日：2006/06/12(Mon) 22:39 No.5839 ?
今まで床ばかり練習していたので　二回ひねりや伸身前宙などに挑戦できるようになったのですが
そろそろ鉄棒もやらないとヤバいと思い最近はじめました
とりあえず車輪はできるようになったのですが
逆車輪はできません、　というより練習方法がわかりません；；
練習の段階やポイントなどを教えてくださいお願いします。。

Re: 無題　kousaka - 2006/06/14(Wed) 05:28 No.5841 ?

車輪については後方・前方とも下記アドレスに載せています。
動画とpointです。（前方車輪の写真はリンクが外れていますが、写真のある場所をクリックすると動画を見ることができます。）
http://gym-tech.good.cx/hb-syarin.htm

まずは支持から前方に振りだしてみましょう。腕が曲がっても構いません。（最初は曲がった方がスイングが小さく安全かもしれません。）
体が回転（下方に）し始めるのに併せてできるだけ早く腕を伸ばしてやります。
真下で腕が曲がっていたり肩に力が入っていると、自分の体重がモロにかかってくるし回転のスピード等で飛ばされる（手が離れてしまう。）危険性があります。

真下でのアフリは動画をコマ送り等で観察してください。小さなスイングでもアフリ方は一緒です。

後半は手首を返してバーの上にお腹から乗って元の支持姿勢に戻ります。
徐々にスイングを大きく（振り出しで腕曲がりを少なくし、最後は倒立へ持ち込みます。）していくと、後半の上がる部分が高くなってきます。支持に持ち込めなくなる場合もありますので、手首を返しバーを押してから下りるようにしてください。

Re: 無題　レオ - 2006/06/14(Wed) 18:59 No.5842 ?

練習したいとおもいます
ありがとうございました


バク転　投稿者：まっは 投稿日：2006/06/12(Mon) 19:16 No.5834 ?
同じ質問ですいません・・・バク転の時に空中で膝がわれるのですが・・・どうしたらいいですか・・？？
そして連バクの時には、足が若干まがって膝もわれます・・・そうしたらいいですか？？

Re: バク転　kousaka - 2006/06/12(Mon) 20:04 No.5835 ?

肩・胸・腰の柔軟性はどうですか。
柔軟性が大丈夫となれば、スピード不足や筋力不足かもしれません。
また、タイミング良く蹴りや返しが行われていないのかもしれませんね。

柔軟性不足の場合は、とにかく柔らかくしましょう。
あとは、何度も繰り返して要領をつかむことだと思います。

Re: バク転　まっは - 2006/06/12(Mon) 20:11 No.5836 ?

柔軟はそこそこあります・・・筋力もまぁまぁかと・・・＞＜ｗ
バク転の場合の膝われって筋力や柔軟でなおるんですか？？

Re: バク転　kousaka - 2006/06/13(Tue) 05:58 No.5840 ?

体を反らせる（バク転を行うと）とそれなりに負荷がかかります。
少なくともそれに対応できる筋力は必要でしょう。ゆるんだ姿勢ではなく、きれいな体線を出すためです。
そうした姿勢を絶えず意識して練習することが、足曲がりや割れを無くせるものと思います。


バク転　投稿者：keisuke 投稿日：2006/06/08(Thu) 23:00 No.5820 ?
なんか最近バク転がまたできなくなってきたのですが（その場で回ってしまう…というかあまり上に飛べていなくてその場で倒れこむようになってしまうのですが）どのような練習をしたらいいでしょうか？？やはり数をこなすのが早いのでしょうか？？
早く次の技にいきたいけどなかなかつまずいています（泣）

Re: バク転　kousaka - 2006/06/09(Fri) 12:50 No.5822 ?

バク転は基礎的な技としてとても大事です。
結構基礎的な技って狂うことが多いですよ。

HP内にバク転に関して、動画や解説等がありますので参考にしてください。

重心の移動と、しっかり後方に蹴ることが大切です。

Re: バク転　keisuke - 2006/06/10(Sat) 09:53 No.5827 ?

ちょっと質問なんですけど、
基礎のページのバク転のところを見ていたのですが、
最初のしゃがみにいくところは、まず腰をおってから次に下半身を曲げに行くという動作をしたほうがやりやすいのでしょうか？？
ちなみに自分は立った状態から一気にしゃがんでやっています。なんかわかりにくくなってしまってすいません。

Re: バク転　kousaka - 2006/06/11(Sun) 09:44 No.5830 ?

人によって若干の捌き方が違うとは思いますが、直立立ちからそのまま椅子に座るような気持ちでよいでしょう。同時くらいでしょうか。
若干胸・腰が早いかなー・・・。

Re: バク転　keisuke - 2006/06/12(Mon) 07:38 No.5833 ?

返信ありがとうございます。
初心に帰ってちゃんと蹴りをやったら
なんとか恐怖心がなくなる程度にはなりました
まだまだですのでもっときれいにしあげていきます。

Re: バク転　keisuke - 2006/06/12(Mon) 20:24 No.5837 ?

また②初歩的なことですいませんが
バク転のときって皆さん地面がきちんと見れてますよね？？
僕は地面が見えていないのですがそれでもいいのでしょうか
見えなければいけないとしたらどうしたら見えるようになるのでしょうか？？

Re: バク転　saikyou - 2006/06/12(Mon) 21:39 No.5838 ?

それはダメだよ。しっかり首も返して地面をみなきゃ！
でも首を早く返しすぎるのもダメだよ
 
ひねり　投稿者：ゆうすけ 投稿日：2006/06/08(Thu) 18:56 No.5819 ?
前宙の半ひねりなんですが伸身でやるとひれるきっかけがわかりません・・屈身なら開くときにひねれるんですが。アドバイスお願いします。

Re: ひねり　M(p^^)p - 2006/06/09(Fri) 20:08 No.5823 ?

伸身で捌く場合は、1/4＋3/4が良いと思います。
ただし、足先は必ず真上を通ること！

伸身の場合は、よほど熟練していないと１８０°回転した位置（逆さまの位置）が分かり難いですよね。
ですから1/4捻りながら腰を伸ばして足先を真上に上げたほうが全体のバランスがよくなります。

また、捻りの切っ掛けを作るには、腕を下げる動作で捻ることが分かりよいです。
蹴りでしっかりと腕を上挙させ、足先が真上に入る直前まで上挙している腕をキープします。そこから腕を体側に納める動作を捻りの切っ掛けとします。

Re: ひねり　ゆうすけ - 2006/06/11(Sun) 16:56 No.5831 ?

あ～なんとはく分かってきました！
でも着地の時腕がバラバラしてしまうんですが・・・ひねってる時は身体の横につけておくのですか？

Re: ひねり　M(p^^)p - 2006/06/11(Sun) 19:17 No.5832 ?

そうですね。体側に付けておく捌き方がよいとおもいます。
１回以上捻るようになるとそれぞれ捌き方が変わってくる場合がありますが、半分までなら体側が良いでしょう。
そのほうが軸が作り易いと思います。


無題　投稿者：プライド 投稿日：2006/06/09(Fri) 21:51 No.5825 ?
鉄棒の飛び越しとコスミックとの違いはなんなんですか？ずーっと気になってたので・・教えてください。

Re: 無題　M(p^^)p - 2006/06/09(Fri) 23:40 No.5826 ?

所謂「飛び越し」と言われる技は上を向きますが、コスミックは下を向きます。

Re: 無題　プライド - 2006/06/10(Sat) 16:23 No.5828 ?