お久しぶりです！！
今部活で前転飛びの練習してるんですが、なかなかうまくいきません。先輩やコーチに補助してもらうといつも「流れいているね。」と言われます。どういうふうになっているのが流れていることなんでしょうか？また、どうすれば直るか教えてください。

私はいまフットサークルの練習中です。
が・・・回っている時に、足がバーからはなれるのではなく、手が離れて体ごと前にものすごく吹っ飛びます。。
この原因はなんでしょう・・・。回っている時は、いつも手がスルッと離れそうで怖いです。。。
アドバイスおねがいします。

平行棒のヒーリーってどのくらい平行棒がうまくなってからチャレンジすべき技なんですか？個人的にヒーリーに憧れてて、今倒立バーを使って練習しています。腕支持でなら平行棒で出来そうなんですけど、何かいい練習方法ってありますか？

すみません；；　また質問してィィですか？；；
あの…　今鉄棒の宙返り下りを練習しようと思っているんですけど　なにから始めれば良いのか分からないので
練習方法やポイントなどを教えてもらえませんか？
お願いします！！

あッッと・・・　なんかまた質問してしまって申し訳ないんですけど　�@の下半身のたたきつけっていうのは　バク転が終わって宙返りに入る時の蹴りのことですか??　
それと�Aの起こす時って言うのはどの時ですか??
自分でkousakaサンが教えてくれる事を気を付けながら練習したいので　よろしくお願いします!!

はじめまして♪中学から体操始めた中２です♪　今１回ひねりに挑戦してるんですけど　どうも伸身宙返りが流れてしまってひねりがうまくいかないんです　伸身宙返りを流れないようにするにはどうすれば良いのですか？？　教えてください!!お願いします！！　

はじめまして！私は体操暦七年の大学生です。今、鉄棒のゲイロード（バーを飛び越えて前方宙返り懸垂）に取 り組んでいます。ビデオで見たペガンの動きを真似して、逆手車輪の上昇部分で足先を天井に突き上げる練習を繰り返しているのですが、未だ手を離したことが ありません。ゲイロードの練習法を知ってる方がいましたら教えてください。経験者の感覚、コツなども教えていただけたら幸いです。お願いします

今、ひじを捻挫していて腕の筋トレを1ヶ月半くらいやっていません。少し治ってきたのですが、まだ普通の筋トレのメニューはキツイ部分があります・・。ひじに負担の少ない腕の筋トレなどありましたら教えて下さい。

初めまして。私は高校から体操を始めて、今高２の女です。
段違いのフットサークルがどうしてもできません…。
まだギリギリけあがりができる位のレベルで、フットサークルは１年前から練習しています。
回転する感覚がわからないのと、回るのが怖くて、
体がバーの真下に来たあたりで足をバーから離してしまいます。
フット“サークル”というよりはフット“落ち”といった感じになり、足をバーにつけた姿勢をキープできません。
私は少し体重が多いのでその影響もあるのかもしれませんが、
どういう練習をすればできるようになりますか？
アドバイス宜しくお願いします。

初投稿です
今自分の学校でマット授業やってるなかにバク転が有ります
でもどうしても恐くて出来ません
練習場所も体育館貸してくれないからマットも無理ですし
家もマンションで布団引いて出来ませんしどうしたらいいでしょうか？？？（泣）皆さんレベルの高い話し知ってるのに初心者な質問してすいません
あと学年は中３です。アドバイスよろしくお願いします

久しぶりに来たらHPが更新されていたのでびっくりしました。

現在ロン宙の練習をしています。
一応、繋げて飛べるようになったのですが、
ロンダードからの体の起こしをもっと強くした方が良いと言われました。
具体的にはロンダードの押しを強くしろと言われていますが、
ロンダードで押すという感覚がいまいちよくわかりません。

そもそもロンダードって手（腕）を伸ばしてつきにいくのではないでしょうか？
それとも、押す動作に備えるために腕を曲げてつきに行ったほうがいいのでしょうか？
ちなみに、私の今のロンダードは手を伸ばしてつきに行っています。

どうぞアドバイスよろしくお願いします。

エンドーの練習をしてるんですけど・・開脚浮き腰回転ができませんポイントや、やり方があったら教えてください。

ロンダートの入りって人によってすごく違いがあると思うのですが、みなさんはどういう意識で手をつきにいっ てますか？？　まっすぐ軸を保つにはどういう意識でやるといいと思いますか？　自分は一指導者なのですが・・　この技なかなか教えずらいというか　コメン トしずらいというか・・・。教え方に悩んでます（＞＜）　どうかコメントいただけないでしょうか？？

私は床で前方や後方の練習をすると、すぐに腰が痛くなってしまいます。柔軟を念入りにしてからやったりと、いろいろ案を練っているのですが、ダメです。
練 習→痛くなる→練習できない→未だに出来ない・・・という流れを繰り返してばっかりのような気がします。（ちなみに、腰はそれほど硬いほうではないと思い ます。）どうしたらいいでしょうか・・・。練習前にやるといいストレッチなどがあれば、ぜひ教えて頂きたいです。（技の質問じゃなくてごめんなさ い・・・。）

一例を書きますね。

�@部位稼動でのトレーニング
１〜２Kg程度の手に持てるものを用意します。（鉄アレイとか２L程度のペットボトルに水をいれたものでもOK）
両足を肩幅に開いて直立になります。両手に用意した錘を正面に持って、前屈をしてまたもとの直立に戻ります。
ゆっくり１０回・早く１０回・ゆっくり１０回・・・・
と自分で回数を決めて毎日行ってください。
回数の目安は腰が軽く張る程度です。（終わったら腰を反ってストレッチを行ってください）

�A椅子背筋（自称）部位静止でのトレーニング
椅子を２つ用意します。一定の幅に置いて、片方の椅子に胸、もうは他方の椅子に爪先を乗せるようにうつ伏せになります。
１〜３分程度を自分で時間を決めて数セット行ってください。
参考までに家の娘にやらせている写真を添付します。

正車で、抜くのが変で『押し』から真下に落ちるようになってしまうんです。どうすればいいんですか？？

はじめまして。4月から体操を始めた高1のアリサです。今まで、いろんな技ができるようになったのですが、後転倒立がどうしてもできません。うまくけれなくて全体が流れてしまいます。後転倒立のポイントを教えてください。

吊り輪で、後ろ振りあがりをやってるんですが、屈腕であがるのはできるんですが、
一部規定で、伸腕であがるんですが、それができません！
　 腕をのばしてあがることはできるんですが、足が全然あがってきません。
なので、足が上がって、伸腕でやるやり方を教えてくださいm(_ _)m

４月から体操を始めたのに、未だに前宙がドヘタです・・・（お、お恥ずかしい）(ーー;)ここの前宙のページにもお世話になりまくってるんですけどねぇ・・。。
ロイターを使ってやってるのですが、
�@高さがなさすぎる
�Aなぜかロイターの上（近く）に落ちる（危ない〜・・）
が今の状態です。白樺の姿勢も意識しているハズなんですが、腰で回ってるような気がしないでもない・・・。

そしてハンドスプリングの質問です（これまた『未だに』出来ない！！）
�@手は遠くに着こうと意識したほうがいいんですよね？
�A着手は上からかぶせるようにですか？それとも下のほうから（？）ですか？

長くなっちゃってすみません。お願いします。

こちらにHPが変更になりました。
画像等を多く掲載しているためですが・・・。

ブックマーク等に入っている場合は、お手数をかけます。
また、相互リンクさせていただいているHPにはメールでお知らせしたいと思ってます。

これからもよろしくお願いいたします。

演技に入れるんじゃないんですけど、トンフェイ頑張ってやってます。てか横に回って地面に叩き付けられる感じなんです。教えて下さい